合适的床垫对人体脊柱的健康起着更为重要的作用

一个人一天中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。因此，合适的床垫对人体脊柱的健康起着更为重要的作用。一块合适的柔软可以调整睡眠姿势。床垫太软会使人掉入其中，影响腰椎的正常生理屈曲，引起腰肌和韧带的收缩和紧张，严重时会出现腰椎间盘突出症。

既然床垫对脊柱有如此大的影响，那么合适的床垫的标准应该是什么呢？

1.在任何姿势下都能保持脊柱挺直和伸展。比如侧卧时可以保持脊柱水平，仰卧时可以保持腰椎正常的生理前凸；

2.能保证与身体接触面上的压力分散，全身重量得到均匀支撑，符合人体曲线；

3.床要宽，比睡觉的人至少长20-30厘米，比睡觉的人至少宽30-40厘米；

4.特殊人群的床位需要特别考虑。如果你是老年人，应该选择硬度适中的床垫，青少年应该选择侧边较硬的床垫。

另外，除了床垫的选择问题，还有一点要提醒大家，床垫不能用太久。长时间后弹簧内部会失去弹性，支撑力会受到影响。这样的床不利于脊椎的健康，所以床垫久了就得换了。床垫一般每10-15年更换一次。

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